空气水质差致月经不规律，排卵期计算方法要知晓

空气和水质差会对女性内分泌系统产生影响，进而导致月经不规律，而月经不规律又会影响排卵期的计算。了解排卵期计算方法，对于备孕、避孕等都有重要意义。常见的排卵期计算方法有日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法和B超监测法等。

1. 空气水质差影响月经的原理：空气和水质中可能含有各种有害物质，如重金属、化学污染物、微生物等。这些物质进入人体后，可能干扰内分泌系统的正常功能，影响激素的分泌和调节，从而导致月经周期紊乱、月经量异常等月经不规律的情况。

2. 日历法：对于月经周期比较规律的女性，可以通过日历法来计算排卵期。一般来说，排卵日在下次月经来潮前的14天左右，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。但这种方法对于月经周期不规律的女性不太适用。

3. 基础体温法：女性的基础体温在排卵后会升高0.3-0.5℃。每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。连续测量几个月经周期，找出体温升高的那一天，即为排卵日。基础体温法需要长期坚持测量，且容易受到多种因素的影响，如睡眠质量、疾病等。

4. 宫颈黏液观察法：在月经周期中，宫颈黏液的性状会发生变化。在排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度好，像蛋清一样。当出现这种典型的宫颈黏液时，预示着即将排卵。但这种方法需要一定的经验和细心观察。

5. 排卵试纸检测法：排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。当试纸出现强阳性时，一般在24-48小时内会发生排卵。使用排卵试纸时，需要按照说明书正确操作，并且要注意检测时间和尿液的采集。

6. B超监测法：B超监测是一种比较准确的监测排卵的方法。通过B超可以直接观察卵泡的发育情况和排卵时间。一般从月经周期的第10天左右开始进行监测，根据卵泡的大小和发育情况，医生会建议下次监测的时间，直到卵泡排出。

空气和水质差对女性月经规律会造成不良影响，而准确计算排卵期对于女性的生殖健康和生活有着重要意义。女性可以根据自身情况选择合适的排卵期计算方法，同时要注意改善生活环境，减少空气和水质污染对身体的危害。如果月经不规律的情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时到正规医院的妇产科就诊，查明原因并进行相应的治疗。