女人经期喝豆浆益处较多，包括补充植物蛋白、调节雌激素水平、补铁补血、增强免疫力、改善情绪等。
1. 补充植物蛋白：豆浆富含植物蛋白，在经期女性身体较为虚弱，对营养的需求增加，摄入豆浆能为机体补充优质的植物蛋白，有助于维持身体正常的生理功能，促进身体恢复。
2. 调节雌激素水平：豆浆中含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素。在经期，女性体内的激素水平会发生波动，大豆异黄酮可以在一定程度上调节雌激素水平，缓解因激素变化引起的不适症状，如乳房胀痛等。
3. 补铁补血：经期女性会流失一定量的血液，可能导致缺铁性贫血。豆浆中含有一定量的铁元素，同时其含有的蛋白质等营养成分也有助于铁的吸收，能在一定程度上起到补铁补血的作用，预防贫血的发生。
4. 增强免疫力：豆浆中含有多种维生素、矿物质以及生物活性成分，这些营养物质可以帮助增强女性在经期的免疫力，使身体更好地抵御外界病菌的侵袭，减少患病的几率。
5. 改善情绪：经期女性由于激素水平的改变，容易出现情绪波动、焦虑、烦躁等情况。豆浆中的营养成分有助于调节神经系统，稳定情绪，使女性在经期保持相对平和的心态。
综上所述，女人经期喝豆浆具有多方面的益处，如补充植物蛋白、调节雌激素水平、补铁补血、增强免疫力和改善情绪等。虽然目前还需未来研究进一步证实更多益处，但在经期适量饮用豆浆对女性健康是有积极意义的。建议女性在经期可根据自身情况，适当饮用豆浆来调养身体。
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