总是感觉吃不饱可能由多种原因引起，如生理需求增加、饮食习惯不良、消化系统问题、内分泌疾病以及心理因素等。
1. 生理需求增加：当身体处于生长发育期、进行高强度体力劳动或运动时，能量消耗较大，会导致食欲增加，总感觉吃不饱。这种情况下，应根据身体需求，合理增加营养丰富的食物摄入，如富含优质蛋白质的肉类、蛋类、奶类，以及富含碳水化合物和膳食纤维的谷物、蔬菜等。
2. 饮食习惯不良：进食速度过快、暴饮暴食或饮食不规律，可能导致大脑来不及接收饱腹感信号，从而产生吃不饱的错觉。要养成细嚼慢咽、少食多餐、定时定量的良好饮食习惯。
3. 消化系统问题：胃肠道功能紊乱、消化不良、胃炎等消化系统疾病，可能影响食物的消化和吸收，使人容易感到饥饿。针对这种情况，需要调整饮食结构，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，必要时在医生指导下使用药物治疗，如多潘立酮、奥美拉唑、健胃消食片等。
4. 内分泌疾病：糖尿病、甲状腺功能亢进等内分泌疾病，会导致身体代谢加快，消耗过多能量，使人容易饥饿。如果怀疑有此类疾病，应及时就医进行相关检查，如血糖检测、甲状腺功能检查等。确诊后，根据具体病情进行治疗，如糖尿病患者可能需要使用胰岛素、二甲双胍等药物控制血糖；甲亢患者可能需要服用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物。
5. 心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能通过影响神经内分泌系统，导致食欲改变。此时，需要关注心理健康，通过适当的运动、放松技巧如冥想、深呼吸等来缓解压力，必要时寻求心理咨询或治疗。
总之，总是感觉吃不饱的原因较为复杂，需要综合考虑个人的身体状况、生活习惯和心理状态等因素。如果这种情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时到医院就诊，明确原因，并在医生的指导下进行针对性的治疗和调整。
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