骨量减少是一种常见的骨骼健康问题，可能由多种原因引起，如年龄增长、营养不良、缺乏运动、激素失衡、某些疾病等。治疗方法包括饮食调整、补充钙剂和维生素 D、适当运动、药物治疗以及治疗原发疾病等。
1.饮食调整：保证摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。增加膳食中钙的摄入量有助于维持骨骼健康。
2.补充钙剂和维生素 D：可以选择碳酸钙、枸橼酸钙等钙剂，以及维生素 D 滴剂或胶囊。维生素 D 能促进钙的吸收和利用。
3.适当运动：进行负重运动，如快走、慢跑、跳绳等，有助于增强骨骼强度。同时，也可进行一些柔韧性和平衡训练。
4.药物治疗：在医生指导下，使用双膦酸盐类药物，如阿仑膦酸钠；降钙素类药物，如鲑鱼降钙素；雌激素受体调节剂，如雷洛昔芬等。
5.治疗原发疾病：如果骨量减少是由其他疾病引起，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，应积极治疗原发疾病，控制病情发展。
总之，骨量减少需要综合治疗，并且要定期进行骨密度检查，监测治疗效果。同时，养成良好的生活习惯对于预防和改善骨量减少也非常重要。
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