骨癌是一种较为严重的疾病，会给患者带来巨大的身心痛苦。对于总是害怕得骨癌的情况，需要从了解骨癌知识、保持良好生活习惯、定期体检、调整心态以及关注身体异常等方面来应对。
1.了解骨癌知识：骨癌是发生于骨骼或其附属组织的肿瘤，有不同的类型和发病原因。常见的如骨肉瘤、软骨肉瘤等。了解其症状，如疼痛、肿块、骨折等，能帮助及时发现异常。
2.保持良好生活习惯：均衡饮食，多摄入富含钙、维生素 D 和蛋白质的食物，如乳制品、鱼类、蛋类等。避免吸烟和过度饮酒，减少接触放射性物质和化学毒物。规律作息，保证充足睡眠，适度运动，增强体质。
3.定期体检：建议每年进行一次全面的身体检查，包括骨科检查、血液检查、影像学检查（如 X 光、CT、磁共振等），以便早期发现潜在的问题。
4.调整心态：过度的担忧和恐惧会影响身心健康。可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好、进行放松训练（如深呼吸、冥想、瑜伽）等方式，减轻心理压力。
5.关注身体异常：一旦出现骨骼疼痛、局部肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
总之，对于害怕得骨癌的情况，不必过度焦虑。通过采取上述措施，可以在一定程度上降低患病风险，即使出现异常，也能做到早发现、早诊断、早治疗。
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