取卵后卵巢“闹脾气”，吃这些食物安抚它

取卵后卵巢可能出现不适，可通过食用富含蛋白质、富含维生素C和维生素E、富含叶酸、富含铁元素、利尿的食物来安抚卵巢，如鸡蛋、橙子、菠菜、动物肝脏、冬瓜等。

1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体恢复和维持正常生理功能所必需的营养物质。取卵后，卵巢需要足够的蛋白质来修复受损组织和细胞。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，且氨基酸组成与人体需要接近，容易被人体吸收利用；牛奶也是优质蛋白质的良好来源，同时还富含钙等矿物质；鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于减轻炎症反应，对卵巢恢复有益。

2. 富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够保护卵巢细胞免受自由基的损伤，促进卵巢的健康恢复。橙子是维生素C的丰富来源，维生素C可以增强免疫力，促进胶原蛋白的合成；猕猴桃不仅维生素C含量高，还含有多种维生素和矿物质；坚果类食物如杏仁、核桃等富含维生素E，维生素E能够调节内分泌，维持卵巢的正常功能。

3. 富含叶酸的食物：叶酸对于卵巢的健康和生殖功能至关重要。菠菜含有丰富的叶酸，同时还富含铁等矿物质，有助于预防贫血；西兰花也是叶酸的良好来源，还含有多种抗氧化物质，能够保护卵巢组织；芦笋富含叶酸和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素。

4. 富含铁元素的食物：取卵过程中可能会有一定的失血，补充铁元素可以预防贫血，为卵巢提供充足的氧气和营养。动物肝脏如猪肝、鸡肝等富含铁元素，且铁的吸收率较高；红枣含有丰富的铁和维生素，具有补血养颜的作用；黑木耳也是含铁量较高的食物，同时还含有多种有益成分，有助于提高身体免疫力。

5. 利尿的食物：取卵后可能会出现腹水等情况，食用利尿的食物可以促进体内多余水分的排出，减轻卵巢的负担。冬瓜具有良好的利尿作用，且富含维生素和矿物质；黄瓜不仅有利尿作用，还含有丰富的水分和维生素，能够补充身体所需的水分和营养；绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合取卵后食用。

取卵后卵巢可能会出现一些不适反应，通过合理的饮食可以帮助卵巢恢复。食用富含蛋白质、维生素C和维生素E、叶酸、铁元素以及利尿的食物，能够为卵巢提供必要的营养支持，促进卵巢的健康恢复。但如果卵巢不适症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊。