睡觉时突然抖一下惊醒，可能由睡眠肌阵挛、过度疲劳、缺钙、精神压力大、疾病因素等导致。
1. 睡眠肌阵挛：这是一种正常的生理现象，在入睡过程中，大脑对肌肉的控制能力下降，部分肌肉会出现不自主的抽动，从而导致身体突然抖动，使人惊醒。这种情况通常发生在浅睡眠阶段，一般不会对健康造成影响。
2. 过度疲劳：长时间的工作、学习或运动，会使身体和大脑处于疲劳状态。在睡眠时，肌肉可能会出现痉挛或抽搐，表现为身体突然抖动。过度疲劳还会影响神经系统的稳定性，增加睡眠中身体抖动的几率。
3. 缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素。当身体缺钙时，神经肌肉的兴奋性会增加，容易引起肌肉痉挛。在睡眠中，这种痉挛可能表现为身体突然抖动。尤其是儿童、孕妇和老年人，由于身体对钙的需求较大或吸收能力下降，更容易出现缺钙的情况。
4. 精神压力大：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等状态下，会影响神经系统的调节功能。在睡眠时，神经系统仍然处于相对兴奋的状态，可能导致肌肉不自主地抽动。精神压力还可能影响睡眠质量，使人更容易在睡眠中惊醒。
5. 疾病因素：某些疾病也可能导致睡觉时身体突然抖动，如癫痫、周期性肢体运动障碍等。癫痫是一种神经系统疾病，发作时会出现肢体抽搐、痉挛等症状。周期性肢体运动障碍则表现为睡眠中下肢不自主的抽动，通常每20 - 40秒发作一次，会干扰睡眠。
睡觉时突然抖一下惊醒可能由多种因素引起，大多数情况下是正常的生理现象，如睡眠肌阵挛和过度疲劳等，通过调整生活方式、缓解压力等方法可以改善。但如果这种情况频繁发生，或者伴有其他不适症状，如头痛、头晕、乏力等，可能是疾病因素导致的，应及时到神经内科就诊，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
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