去西藏前，在饮食方面应做好充分准备，包括高能量食物摄入、补充水分、摄入富含维生素的食物、避免刺激性食物、提前适应高原饮食等。
1.高能量食物摄入：选择富含碳水化合物和脂肪的食物，如巧克力、坚果、全麦面包等，能为身体提供充足的能量，应对可能的体力消耗。
2.补充水分：多喝水，保持身体水分平衡，可适当饮用矿泉水、果汁等，避免脱水。
3.摄入富含维生素的食物：多吃新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，以增强免疫力。
4.避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，防止肠胃不适。
5.提前适应高原饮食：了解并尝试一些高原地区常见的食物，如牦牛肉、青稞制品等。
总之，去西藏前合理调整饮食，有助于保持良好的身体状态，更好地适应高原环境。但每个人的身体状况不同，还需根据自身实际情况进行适当调整。
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