空气污染严重 陈皮或许能帮你清肺！

空气污染严重会对肺部健康造成损害，陈皮具有一定的清肺功效，其含有挥发油、橙皮苷、维生素等成分，能理气健脾、燥湿化痰，此外，还有其他一些药物和方法也有助于清肺，如罗汉果、胖大海、百合等，以及饮食调节、呼吸锻炼、改善生活环境等。

1. 空气污染对肺部的危害：空气中的颗粒物、有害气体等污染物进入肺部后，会刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽、气喘等症状，长期暴露在污染环境中还可能导致慢性阻塞性肺疾病、肺癌等严重疾病。

2. 陈皮的清肺作用：陈皮中含有的挥发油能促进呼吸道黏膜分泌，使痰液稀释易于咳出；橙皮苷具有抗炎、抗过敏的作用，可减轻肺部炎症；维生素等成分有助于增强肺部的免疫力。

3. 其他清肺药物：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的功效；胖大海具有清热利咽、润肺开音的作用；百合能润肺止咳、清心安神，对肺燥咳嗽有较好的疗效。

4. 饮食调节：多吃一些具有清肺作用的食物，如雪梨、银耳、山药等。雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用；银耳富含天然植物性胶质，有滋阴润肺的功效；山药能健脾益肺，增强肺部功能。

5. 呼吸锻炼：可以通过深呼吸、腹式呼吸等锻炼方法，增强肺部的通气功能，提高肺部的弹性和活力。深呼吸时，尽量将空气吸入肺部深处，然后缓慢呼出；腹式呼吸则是通过腹部的起伏来带动呼吸，使呼吸更加深沉、平稳。

6. 改善生活环境：保持室内空气清新，可使用空气净化器，定期开窗通风。避免在空气污染严重的时候外出，如需外出，佩戴好口罩。

7. 定期体检：定期进行肺部检查，如胸部X光、肺功能测试等，以便及时发现肺部问题并进行治疗。

空气污染严重威胁着肺部健康，而陈皮及其他一些药物、方法都有助于清肺。在日常生活中，可以适当食用陈皮等具有清肺功效的药物和食物，同时结合呼吸锻炼、改善生活环境等方式，保护肺部健康。但如果出现严重的肺部不适症状，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。