厌世厌己是一种较为复杂的心理状态，可能由多种因素引起，如心理压力、精神疾病、生活环境、遗传因素、社会支持不足等。
1.心理压力：长期处于高强度的工作、学习或生活压力下，容易产生消极情绪。对此，可通过合理安排时间，适当进行运动、冥想、瑜伽等放松活动来缓解。
2.精神疾病：如抑郁症、焦虑症等精神障碍可能导致厌世厌己。需要专业的精神科医生进行评估和诊断，可能会采用药物治疗，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，同时结合心理治疗，如认知行为疗法、人际治疗等。
3.生活环境：不良的生活环境，如长期处于嘈杂、混乱、不安全的环境中，也会影响情绪。改善生活环境，营造温馨、和谐、稳定的氛围有助于改善情绪。
4.遗传因素：某些基因的变异可能增加患精神疾病的风险，从而导致厌世厌己。虽然遗传因素无法改变，但早期的关注和干预可以降低其影响。
5.社会支持不足：缺乏家人、朋友的理解和支持，容易感到孤独和无助。加强社交，建立良好的人际关系，寻求他人的帮助和支持非常重要。
厌世厌己是一种需要引起重视的心理状态，通过综合的治疗方法，包括调整生活方式、改善环境、寻求专业帮助等，多数情况下可以得到有效的改善。但治疗过程可能需要一定的时间和耐心，患者自身也要有积极改变的意愿和行动。
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