吃了避孕药后又同房，营养补充可选择富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含铁元素的食物等。维生素有助于维持身体正常代谢，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，铁元素可预防贫血。
1. 富含维生素的食物：维生素C能增强免疫力，促进药物代谢产物排出体外，常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。维生素E具有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基损伤，像坚果、橄榄油等食物中就含有丰富的维生素E。B族维生素参与身体的能量代谢过程，对于缓解避孕药可能带来的不适有一定帮助，如全麦面包、糙米等食物富含B族维生素。
2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长的重要原料。瘦肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，容易被人体吸收利用，如牛肉、猪肉等。鱼类也是很好的蛋白质来源，同时还含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，例如三文鱼、鳕鱼等。豆类含有大量植物蛋白，对于素食者来说是补充蛋白质的优质选择，像黄豆、黑豆等。蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。牛奶富含多种营养成分，除了蛋白质外，还含有钙、磷等矿物质，有助于增强体质。
3. 富含铁元素的食物：避孕药可能会影响女性的内分泌，导致月经周期和月经量的改变，从而增加贫血的风险。动物肝脏富含铁元素，且铁的生物利用率高，容易被人体吸收，如猪肝、鸡肝等。红枣是常见的补血食物，含有一定量的铁元素，同时还具有滋补养颜的功效。菠菜是含铁丰富的蔬菜，此外还含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
吃了避孕药后又同房，合理的营养补充对于维持身体健康至关重要。通过摄入富含维生素、蛋白质和铁元素的食物，可以帮助身体更好地应对避孕药带来的影响，减轻不适症状，增强身体的抵抗力。但需注意，食物的补充只是一种辅助手段，若身体出现明显不适，应及时就医。
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