当肚子一直痛时，可通过调整姿势、局部热敷、适当进食、合理用药、及时就医等方式自救。
1. 调整姿势：肚子一直痛时，可尝试寻找一个舒适的姿势来缓解疼痛。比如可以屈膝侧躺，这样能够减轻腹部肌肉的紧张程度，减少对腹部脏器的压力，从而在一定程度上缓解疼痛。避免长时间站立或坐着，因为这可能会加重腹部的负担，使疼痛加剧。
2. 局部热敷：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位。热敷能够促进腹部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。热敷的温度要适宜，避免烫伤皮肤。一般热敷时间可以控制在15 - 20分钟左右，如果温度降低可以及时更换热水袋或热毛巾。
3. 适当进食：如果肚子痛是由于饥饿引起的胃酸刺激胃黏膜导致的，可以适当进食一些易消化的食物，如面包、饼干等。这些食物可以中和胃酸，缓解胃部的不适。但要注意避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重腹痛症状。
4. 合理用药：若腹痛是因胃肠痉挛引起，可遵医嘱服用消旋山莨菪碱片、颠茄片等解痉药物；如果是消化不良导致的腹痛，可服用多酶片、健胃消食片等促进消化的药物；若是因肠道菌群失调引起的腹痛，可服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌类药物来调节肠道菌群。
5. 及时就医：如果经过上述方法处理后，腹痛仍未缓解，或者腹痛症状持续加重，伴有发热、呕吐、腹泻、便血、黑便、腹部肿块等症状，应及时前往正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及相关的辅助检查，如血常规、腹部超声、CT等，来明确腹痛的原因，并进行针对性的治疗。
肚子一直痛会给身体带来不适，通过调整姿势、局部热敷、适当进食、合理用药等方法，在一定程度上可以缓解疼痛。但腹痛的原因复杂多样，若症状持续不缓解或加重，及时就医是非常必要的，以便明确病因，进行有效的治疗，避免延误病情。
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