儿童被动吸二手烟，清肺措施大揭秘

儿童被动吸二手烟后，可采取饮食调理、运动锻炼、改善环境、药物辅助、呼吸训练等清肺措施，以减轻二手烟对肺部的伤害。

1. 饮食调理：多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、草莓等水果，以及菠菜、西兰花等蔬菜，维生素具有抗氧化作用，能帮助清除肺部的自由基，减轻炎症反应。还可以多吃一些具有润肺功效的食物，如雪梨、银耳、百合等，可制作成雪梨汤、银耳莲子羹等，有助于滋润肺部。此外，富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，能增强儿童的免疫力，促进肺部组织的修复。

2. 运动锻炼：适当的运动可以增强儿童的心肺功能。可以选择一些适合儿童的运动项目，如慢跑、跳绳、游泳等。慢跑能提高呼吸频率和深度，增强肺部的通气功能；跳绳可以促进血液循环，增强身体的代谢能力；游泳时，水对胸部的压力能增强呼吸肌的力量。

3. 改善环境：保持室内空气清新是清肺的重要措施。可以使用空气净化器，过滤空气中的有害颗粒和二手烟残留。经常开窗通风，让新鲜空气进入室内，降低室内二手烟的浓度。同时，避免带儿童到人员密集、吸烟情况严重的场所。

4. 药物辅助：在医生的指导下，可以适当使用一些药物来辅助清肺。如氨溴索，它能促进呼吸道内黏稠分泌物的排出及减少黏液的滞留，改善呼吸状况。乙酰半胱氨酸，具有较强的黏痰溶解作用，可降低痰液的黏稠度。羧甲司坦，能使痰液中黏蛋白的二硫键断裂，降低痰液黏滞度，易于咳出。但使用药物必须遵医嘱。

5. 呼吸训练：教导儿童进行正确的呼吸训练，如腹式呼吸。让儿童平躺在床上，放松身体，一只手放在胸部，一只手放在腹部。吸气时，腹部隆起，胸部保持不动；呼气时，腹部收缩。每天进行几次这样的呼吸训练，每次持续几分钟，能增强呼吸肌的力量，提高肺部的气体交换效率。

儿童被动吸二手烟对肺部健康危害较大，采取饮食调理、运动锻炼、改善环境、药物辅助和呼吸训练等综合清肺措施，能在一定程度上减轻二手烟对儿童肺部的伤害。但如果儿童出现咳嗽、气喘等严重症状，应及时到正规医院就诊。