产后涨奶可通过饮食调整、药物辅助、外敷缓解、按摩疏通、减少刺激等方式快速回奶，维生素B6、溴隐亭、乙烯雌酚等药物也有一定帮助。
1. 饮食调整：减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，如肉类、蛋类、奶类等，避免喝过多的汤水，像鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，这些食物会促进乳汁分泌，不利于回奶。可适当多吃一些有助于回奶的食物，如麦芽、韭菜、山楂等。
2. 药物辅助：维生素B6能调节神经系统功能，抑制乳汁分泌；溴隐亭可作用于垂体，抑制泌乳素的合成与释放，从而减少乳汁生成；乙烯雌酚能通过负反馈机制抑制垂体前叶分泌泌乳素，达到回奶效果。使用这些药物回奶时需遵医嘱。
3. 外敷缓解：用芒硝外敷乳房，将芒硝敲碎后装在布袋中，敷于双侧乳房，待芒硝变硬后更换，能减轻乳房胀痛，促进回奶。也可用生麦芽煎水后，用毛巾蘸取温热的麦芽水外敷乳房。
4. 按摩疏通：找专业的催乳师或按摩师进行乳房按摩，通过特定的手法疏通乳腺管，排出部分乳汁，缓解涨奶疼痛，但要注意按摩力度适中，避免损伤乳腺组织。
5. 减少刺激：减少对乳房的刺激，避免宝宝吸吮乳头，不要让宝宝触摸乳房，也不要长时间挤压乳房。同时，尽量避免性刺激，因为性兴奋可能会促进泌乳素的分泌。
6. 佩戴合适胸罩：选择合适的、有一定支撑力的胸罩，能减轻乳房的坠胀感，也有助于减少对乳房的刺激，对回奶有一定帮助。
产后涨奶会给产妇带来极大痛苦，可通过上述饮食调整、药物辅助、外敷缓解、按摩疏通、减少刺激等多种方法实现快速回奶。在回奶过程中，若出现乳房红肿、发热、疼痛加剧等异常情况，应及时到正规医院的产科或乳腺外科就诊。
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