当女人照镜子发现长胡子，可从调整生活方式、排查疾病、进行激素检测、选择脱毛方法、寻求心理支持等方面着手处理。
1. 调整生活方式：不良的生活方式可能会影响内分泌，进而导致长胡子。要保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。饮食上，减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。同时，要适当进行运动，控制体重，避免肥胖。
2. 排查疾病：某些疾病会引起女性体内雄激素水平升高，从而出现长胡子的现象。常见的有多囊卵巢综合征，患者除了长胡子外，还可能伴有月经不调、肥胖、不孕等症状；肾上腺皮质增生症也会导致雄激素分泌过多，可出现多毛、男性化表现。如果怀疑有这些疾病，需要及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确诊断。
3. 进行激素检测：激素水平失衡是女性长胡子的重要原因之一。通过检测性激素六项，包括睾酮、雌二醇、黄体生成素、卵泡刺激素、泌乳素、孕酮等，可以了解体内激素的具体情况。如果雄激素水平过高，医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，可能会使用一些调节激素的药物，如达英 - 35、螺内酯、溴隐亭等，但需遵医嘱使用。
4. 选择脱毛方法：如果胡子影响美观，可以选择合适的脱毛方法。常见的有刮毛刀刮除，这种方法简单方便，但效果持续时间短，且可能会使胡子变得更粗更硬；脱毛膏脱毛是通过化学物质溶解毛发来达到脱毛的目的，但可能会引起皮肤过敏；激光脱毛是一种较为持久的脱毛方法，它利用激光的能量破坏毛囊，从而达到抑制毛发生长的效果，但需要多次治疗。
5. 寻求心理支持：长胡子可能会给女性带来一定的心理压力，产生焦虑、自卑等情绪。此时，可以向家人、朋友倾诉，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，以缓解心理负担，保持积极乐观的心态。
当女人照镜子发现长胡子时，不要过于惊慌。可以先从调整生活方式入手，同时排查是否存在疾病因素，进行激素检测以明确病因。根据具体情况选择合适的脱毛方法，并注意寻求心理支持。如果情况较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的内分泌科或整形美容科就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。
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