手关节肿痛，中医调养的 3 大秘籍！

手关节肿痛可通过中药内服、针灸推拿、日常护理等中医方法调养。中药内服能从内部调理身体，改善气血循环；针灸推拿可疏通经络、调和气血；日常护理则从生活细节入手，辅助缓解症状。

1. 中药内服：中药在治疗手关节肿痛方面有独特优势。如独活寄生汤，其具有祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血的功效，对于肝肾两虚、气血不足所致的手关节肿痛有较好疗效。还有身痛逐瘀汤，能活血行气、祛瘀通络、通痹止痛，适用于瘀血阻滞经络引起的手关节疼痛。另外，小活络丹可祛风除湿、化痰通络、活血止痛，对手关节肿痛伴有肢体麻木等症状有一定作用。不过，使用中药需根据个人体质和病情辨证论治，务必遵医嘱。

2. 针灸推拿：针灸是通过刺激特定穴位来调节身体机能。常用穴位有合谷、阳溪、阳池等，针刺这些穴位可促进局部气血运行，减轻肿痛。推拿则是通过手法按摩来疏通经络。可先用揉法放松手部肌肉，再用拨法、按法刺激痛点，最后进行手部关节的屈伸、旋转等被动活动，以改善关节活动度。一般每周进行 2 - 3 次针灸推拿治疗，具体疗程需根据病情而定。

3. 日常护理：在饮食上，可多食用一些具有祛风除湿、通络止痛作用的食物，如薏仁、木瓜、生姜等。同时，要注意手部保暖，避免接触冷水，可佩戴手套。适当进行手部运动，如握拳、伸展手指等，能增强手部肌肉力量，维持关节稳定性。此外，还可采用中药泡手的方法，将艾叶、伸筋草、透骨草等中药煮水后泡手，每次 20 - 30 分钟，能促进血液循环，缓解肿痛。

4. 情志调节：情绪对病情也有一定影响。长期焦虑、抑郁等不良情绪可能会加重手关节肿痛的症状。因此，要保持积极乐观的心态，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。

5. 环境改善：居住环境应保持干燥、温暖，避免潮湿寒冷。可使用除湿器降低室内湿度，在寒冷季节注意增添衣物，防止关节受寒。

手关节肿痛采用中医调养是一个综合的过程，中药内服从根本上调理身体，针灸推拿直接作用于经络关节，日常护理则从生活的各个方面进行辅助。通过这些方法的综合运用，能有效缓解手关节肿痛的症状。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医骨科或针灸科就诊。