孕妇补钙可选择纯牛奶、高钙牛奶、低脂牛奶、有机牛奶和孕妇专用牛奶等。
1. 纯牛奶：富含蛋白质、钙和多种维生素，是孕妇常见的选择。其钙含量较为稳定，容易被吸收。
2. 高钙牛奶：在普通牛奶基础上额外添加了钙，能提供更多的钙质，但需注意添加的钙类型和吸收效果。
3. 低脂牛奶：脂肪含量较低，适合体重增长较快或有血脂问题的孕妇，同时也能补充一定量的钙。
4. 有机牛奶：生产过程更严格，无农药残留和抗生素，品质相对较高，钙含量与普通牛奶相当。
5. 孕妇专用牛奶：根据孕妇的营养需求进行调配，除了钙，还可能添加了叶酸、铁、锌等其他孕期所需的营养素。
孕妇在选择牛奶时，应根据自身的身体状况和营养需求来决定。同时，饮食要多样化，多晒太阳，以促进钙的吸收。
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