上班族得了普通阴炎，可通过保持外阴清洁、调整饮食、规律作息、增强免疫力、合理使用药物等方式或能自愈。
1. 保持外阴清洁：每日用温水清洗外阴，保持外阴的干爽与清洁。要选择宽松、透气的棉质内裤，并且勤换内裤，换下的内裤需单独清洗，避免交叉感染。注意在经期要及时更换卫生巾，维持外阴的卫生环境。
2. 调整饮食：在饮食方面要做出调整，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，例如辣椒、油炸食品等。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，像苹果、香蕉、菠菜等，以补充维生素和矿物质。同时，要增加富含蛋白质食物的摄取，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强身体抵抗力。
3. 规律作息：养成规律的作息习惯，避免熬夜。充足的睡眠能够让身体各器官得到充分休息，有利于身体的自我修复和免疫系统的正常运转。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间。
4. 增强免疫力：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，能够增强体质，提高身体免疫力。运动还可以促进血液循环，有助于炎症的消退。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
5. 合理使用药物：如果阴炎症状较轻，可以在医生的指导下使用一些外用药物，如甲硝唑栓、克霉唑栓、制霉菌素栓等，这些药物具有抗菌、消炎的作用。但使用药物必须遵医嘱，不能自行用药。
对于上班族患上的普通阴炎，通过保持外阴清洁、调整饮食、规律作息、增强免疫力以及合理使用药物等措施，有可能实现自愈。不过，如果阴炎症状持续不缓解或者加重，应及时前往正规医院的妇科就诊，进行详细的检查和规范的治疗。
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