孩子身高不达标可通过合理饮食、充足睡眠、适当运动等方式来提升。合理饮食能为孩子生长提供所需营养，充足睡眠有助于生长激素分泌，适当运动可刺激骨骼发育。
1. 合理饮食：孩子的饮食应保证营养均衡，摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体生长的重要物质基础。还要多吃富含钙的食物，像豆腐、虾皮等，钙对骨骼发育至关重要。同时，蔬菜和水果也不能少，它们富含维生素和矿物质，能增强孩子的免疫力。此外，要控制孩子对零食和饮料的摄入，避免影响正常饮食。
2. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，所以孩子要保证充足的睡眠时间。一般来说，幼儿每天应睡12 - 14小时，小学生每天应睡10 - 12小时。要为孩子创造安静、舒适的睡眠环境，帮助孩子养成规律的睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜。
3. 适当运动：运动能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育。可以选择一些适合孩子的运动，如跳绳，跳绳是一种全身性的运动，能有效刺激下肢骨骼生长。篮球也是不错的选择，打篮球过程中的跳跃、伸展等动作有助于拉伸骨骼。游泳能使全身肌肉得到锻炼，减轻关节压力，对身高增长也有帮助。此外，慢跑、踢毽子等运动也适合孩子。
4. 预防疾病：一些疾病会影响孩子的生长发育，如慢性腹泻、内分泌疾病等。要注意孩子的个人卫生，预防感染性疾病。定期带孩子进行体检，及时发现和治疗潜在的疾病。
5. 心理调节：孩子的心理状态也会影响生长发育。长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能会抑制生长激素的分泌。家长要关注孩子的心理变化，给予孩子足够的关爱和支持，让孩子保持积极乐观的心态。
孩子身高不达标是家长们比较关注的问题，通过合理饮食、充足睡眠、适当运动、预防疾病和心理调节等方法，能在一定程度上提升孩子的身高。但每个孩子的生长发育情况不同，若孩子身高明显低于同龄人，建议及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。
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