震惊！职场人频发口腔溃疡，补维生素是关键

职场人频发口腔溃疡，与精神压力大、饮食不均衡、作息不规律、口腔卫生不良、缺乏维生素等因素有关。补充维生素是缓解和预防口腔溃疡的关键，同时还需从多方面进行改善。

1. 精神压力大：职场竞争激烈，职场人长期处于高压状态，精神过度紧张、焦虑，会影响植物神经系统功能，导致口腔黏膜血管收缩，降低口腔黏膜的抵抗力，从而易引发口腔溃疡。可通过适当运动、听音乐、旅游等方式释放压力，放松身心。

2. 饮食不均衡：职场人常因工作忙碌选择快餐，饮食中蔬菜、水果摄入不足，导致营养不均衡。缺乏维生素B族、维生素C等营养素，会影响口腔黏膜的正常代谢和修复，增加口腔溃疡的发病几率。应调整饮食结构，保证摄入富含维生素的食物，如橙子、胡萝卜、菠菜等。

3. 作息不规律：加班、熬夜是职场人的常态，长期作息不规律会打乱人体生物钟，影响内分泌系统和免疫系统功能。免疫系统功能下降，无法有效抵御病原体入侵，口腔黏膜就容易受到损伤，引发溃疡。要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

4. 口腔卫生不良：不注意口腔卫生，口腔内细菌滋生，会破坏口腔内环境的平衡，损伤口腔黏膜。刷牙方法不正确、不定期更换牙刷等，也会增加口腔溃疡的发生风险。需保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，饭后漱口。

5. 缺乏维生素：维生素B族参与人体新陈代谢，对维持口腔黏膜的完整性至关重要；维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，有助于口腔黏膜的修复。职场人由于饮食结构不合理，容易缺乏这些维生素，进而导致口腔溃疡频发。可适当补充复合维生素B片、维生素C片、维生素B2片等，但需遵医嘱。

职场人频发口腔溃疡是多种因素共同作用的结果。补充维生素是重要的一环，但不能仅依赖补充维生素。还需调整生活方式，减轻精神压力，保持饮食均衡、作息规律和口腔卫生。若口腔溃疡症状严重或长期不愈，应及时到正规医院口腔科就诊。