职场女孩经期保持高效工作，可从饮食、休息、情绪、运动和药物调理等方面着手。合理饮食能提供充足能量，良好休息可恢复体力，稳定情绪利于集中精力，适度运动可缓解不适，必要的药物调理能减轻经期症状。
1. 饮食：经期身体需要更多营养，应保证摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等，以维持身体能量。多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等，可预防缺铁性贫血。避免食用辛辣、油腻、生冷食物，这类食物可能刺激肠胃，加重经期不适。同时，要注意水分补充，多喝温水，促进新陈代谢。
2. 休息：保证充足睡眠至关重要，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息。工作间隙适当休息，每隔一段时间起身活动一下，放松身心。中午可安排短暂午休，缓解上午工作的疲劳。
3. 情绪：学会调节情绪，避免焦虑、紧张等不良情绪。可通过听音乐、与同事聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。遇到工作难题时，以平和心态应对，避免情绪波动过大影响工作效率。
4. 运动：进行适度运动，如散步、瑜伽等。散步能促进血液循环，缓解经期腹痛；瑜伽的一些特定姿势有助于放松身体、减轻压力。但要避免剧烈运动，如跑步、游泳等，以免加重经期不适。
5. 药物调理：若经期症状严重，可在医生指导下使用药物调理。布洛芬能缓解痛经症状，乌鸡白凤丸可调节月经不调，益母草颗粒能促进经血排出。但用药务必遵医嘱。
职场女孩经期保持高效工作需综合多方面因素。通过合理饮食提供能量，充足休息恢复体力，稳定情绪集中精力，适度运动缓解不适，必要时进行药物调理，能有效减轻经期不适，提高工作效率。若经期症状严重且持续不缓解，建议到正规医院妇产科就诊。
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