眼睛哭肿了可通过冷敷、按摩、使用药物、调整睡姿、补充水分等方式快速消肿。
1. 冷敷：冷敷能使眼部血管收缩，减少液体渗出，从而减轻肿胀。可以用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次敷15 - 20分钟，注意避免冻伤皮肤。也可以将金属勺子放在冰箱里冷藏一会儿，然后用勺背轻轻按压在眼皮上，能起到一定的消肿作用。
2. 按摩：按摩可以促进眼部血液循环，加速水分代谢。用手指轻轻按摩眼周肌肤，从眼内角开始，沿着眼眶周围轻轻打圈按摩，然后轻轻提拉眼角。按摩时力度要适中，避免过度用力损伤眼部皮肤。
3. 使用药物：若肿胀较为严重，可遵医嘱使用一些具有消肿作用的药物。如七叶皂苷钠凝胶，它能增加静脉张力，促进淋巴和静脉回流，减轻组织水肿；地奥司明片，可增强静脉血管的弹性，改善微循环，减轻眼部肿胀；复方芦丁片，有维持血管弹性、降低其通透性的作用，有助于缓解眼部水肿。
4. 调整睡姿：睡觉时适当垫高头部，可利用重力作用减少眼部血液和组织液的淤积，从而减轻肿胀。避免趴着睡，以免加重眼部水肿。
5. 补充水分：适量饮水能促进身体新陈代谢，帮助排出多余的水分。但要注意避免短时间内大量饮水，以免加重水肿。同时，可以多吃一些具有利尿作用的食物，如冬瓜、西瓜等，有助于减轻眼部肿胀。
眼睛哭肿是常见现象，通过冷敷、按摩、使用药物、调整睡姿和补充水分等方法，通常能较快地消肿。若肿胀长时间不消退或伴有疼痛、视力模糊等异常症状，应及时前往正规医院的眼科就诊，以排除其他眼部疾病的可能。
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