孩子老做噩梦，家长可从营造舒适睡眠环境、调整日常饮食、缓解孩子心理压力、培养良好睡眠习惯、及时就医排查疾病等方面着手。
1.营造舒适睡眠环境：保证孩子卧室安静、温度适宜、光线昏暗。可以使用柔软的床垫和枕头，让孩子感觉舒适。同时，避免卧室有过多噪音或强光干扰，比如晚上睡觉时拉好窗帘，关闭电视、电脑等可能发出声音的设备。
2.调整日常饮食：避免孩子晚餐吃得过饱或食用刺激性食物。晚餐应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。睡前也不要让孩子喝含咖啡因的饮料，像可乐、茶等，以免影响睡眠质量。
3.缓解孩子心理压力：与孩子沟通交流，了解孩子是否在学校或生活中遇到了困难或压力。鼓励孩子表达自己的感受，给予安慰和支持。比如孩子因为考试成绩不理想而焦虑，家长要耐心开导，帮助孩子分析原因，树立信心。
4.培养良好睡眠习惯：建立规律的睡眠时间，每天尽量让孩子在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免进行剧烈运动或过于兴奋的活动，可以给孩子讲个温馨的故事、听一些舒缓的音乐，帮助孩子放松身心，进入睡眠状态。
5.及时就医排查疾病：如果孩子长期做噩梦且伴有其他异常症状，如头痛、发热、睡眠呼吸暂停等，可能是身体疾病导致的。应及时带孩子到正规医院的儿科或神经内科就诊，排查是否存在疾病因素，如寄生虫感染、缺乏微量元素等，并在医生的指导下进行相应的治疗。若确诊为缺乏维生素D和钙，可遵医嘱补充维生素D、碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物。
孩子老做噩梦会影响其睡眠质量和身心健康，家长需要重视起来。通过营造舒适睡眠环境、调整饮食、缓解心理压力、培养良好睡眠习惯以及及时就医排查疾病等措施，帮助孩子改善睡眠状况，减少噩梦的发生。
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