后背板硬可能由肌肉劳损、脊柱疾病、筋膜炎、不良姿势以及神经系统问题等引起。治疗方法包括休息与调整姿势、物理治疗、药物治疗、康复训练、中医治疗等。
1. 肌肉劳损：长时间的肌肉紧张或过度使用可能导致后背肌肉劳损。治疗上，首先要注意休息，避免过度劳累。可通过热敷、按摩等方式放松肌肉，缓解疼痛和僵硬。药物方面，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等减轻炎症和疼痛。
2. 脊柱疾病：如颈椎病、腰椎间盘突出等可能引起后背板硬。需要进行详细的影像学检查以明确诊断。治疗可能包括牵引、理疗等物理治疗方法。药物治疗可选用甲钴胺等营养神经的药物。
3. 筋膜炎：长期的慢性劳损或受寒等因素可引发后背筋膜炎。治疗时要注意保暖，避免受寒。物理治疗如红外线照射、超短波治疗等有一定效果。疼痛明显时，可服用塞来昔布等药物。
4. 不良姿势：长期保持不正确的坐姿或站姿会导致后背板硬。应及时纠正姿势，定时活动身体。进行针对性的伸展运动和肌肉训练，如瑜伽、普拉提等。
5. 神经系统问题：某些神经系统疾病可能影响后背肌肉的功能。需要进一步检查明确病因。治疗可能包括针对原发病的治疗以及康复训练。
后背板硬的原因多样，治疗方法也各不相同。在治疗过程中，要注意休息，保持良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行规范治疗。
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