甲状腺有点肿大可通过保持平和心态、合理饮食、适度运动、药物治疗、手术治疗进行缓解。如果该症状持续不减或者加重，应立即就医，以便及时调整治疗方案。

1、保持平和心态：

甲状腺有点肿大并不一定意味着有严重的健康问题，其可能只是一个暂时的、可逆的症状。应该保持平和的心态，避免恐慌和焦虑。

2、合理饮食：

平时应注意清淡饮食，适度增加碘盐的摄入量。避免吃辛辣刺激、油腻的食物，以免刺激甲状腺组织，加重其症状。

3、适度运动：

平时应注意进行适度运动，如瑜伽、慢跑、打羽毛球等，有助于促进身体的血液循环，增强机体抵抗力。

4、药物治疗：

如果发现自己的甲状腺有点肿大，可以在医生指导下服用一些药物，如左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。

5、手术治疗：

如果甲状腺有点肿大已经出现压迫症状，医生会建议手术治疗，如甲状腺部分切除术，有助于缓解压迫症状，促进身体健康。

平时应保持规律作息，并定期复查甲状腺功能。

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