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维生素E和维生素C能同时吃，二者存在协同抗氧化作用、可促进彼此吸收利用、对皮肤健康有益、有助于增强免疫力、能降低心血管疾病风险等。
1. 协同抗氧化作用：维生素E和维生素C都是抗氧化剂。维生素E能保护细胞免受自由基的损伤，防止脂质过氧化；维生素C可还原已经被氧化的维生素E，使其恢复抗氧化能力，二者共同作用，能更有效地清除体内自由基，减少氧化应激对身体的损害。
2. 促进彼此吸收利用：维生素C可以促进维生素E在体内的再生和利用，同时维生素E能防止维生素C被氧化，从而提高维生素C的稳定性和生物活性，促进二者在体内更好地发挥作用。
3. 对皮肤健康有益：维生素E具有滋润肌肤、延缓皮肤衰老、减少皱纹产生的作用；维生素C能抑制黑色素的形成，美白肌肤、淡化色斑。二者同时服用，能从不同角度改善皮肤状态，使皮肤更加健康、光滑、有弹性。例如，在一些皮肤护理方面，维生素C和维生素E的联合使用较为常见。
4. 有助于增强免疫力：维生素C能刺激白细胞的活性，增强身体的免疫功能，帮助身体抵抗感染；维生素E能维持免疫细胞的正常功能，调节免疫系统的平衡。二者共同作用，可提高机体的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
5. 能降低心血管疾病风险：维生素E和维生素C可以降低血液中胆固醇的氧化，减少动脉粥样硬化的形成，降低心血管疾病的发生风险。同时，它们还能改善血管内皮功能，使血管更加健康。常见的维生素类药物如维生素E软胶囊、维生素C片、多维元素片等，都包含了这两种维生素成分。
综上所述，维生素E和维生素C不仅可以同时吃，而且同时摄入能带来多方面的益处。但在补充时，应注意遵医嘱，避免过量摄入。如果需要通过药物补充，建议咨询专业医生。
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