肾虚是中医常见的一种疾病，指的是*肾脏功能疲乏，这是因为肾脏在*内具有重要的生理功能，一旦出现肾虚状况，常常会引起身体的各种不适，如果不及时治疗，甚至会影响患者的生活质量。肾虚的病因很多，其中最主要的原因是长期过度劳累、饮食不当及生活习惯不良。那么，肾虚吃什么好呢？推荐下面几种肾虚食疗方。

首先是枸杞子煲鸡汤。枸杞子有补肾益气的功效，而鸡肉则含有较丰富的蛋白质和氨基酸，对于肾虚患者而言，是一道很好的滋补品。做法非常简单，将鸡腿切块，将枸杞子放入水中浸泡，将鸡块和枸杞子放入锅中，加入适量的盐和料酒，煮至鸡肉熟烂即可。

其次是黑芝麻糊。黑芝麻有补肾益精、黑发明目的功效，而黑芝麻糊则更易于消化吸收。做法是将适量的黑芝麻炒熟，研磨成粉末，再加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。

再次是龟苓膏。龟苓膏是一道具有经典中药口味的凉品，其主要原料是龟板、海燕窝及其他中药材。龟苓膏有滋阴养胃、润肺止渴的功效，也是一道适合肾虚患者食用的养生品。

最后是当归花生羊肉汤。当归和花生都含有大量的营养成分，具有补肾养血的功效；而羊肉则含有丰富的蛋白质，能够对肾脏进行有效补益。做法是将羊肉和花生煮烂，再加入当归等中药材，煮热后加入适量的盐和生姜即可。

总之，对于肾虚患者而言，要养成良好的生活习惯，适当调整饮食结构，多进行体育锻炼，以及注意精神调节等方面。肾虚期间的饮食也要有所注意，推荐上述几道肾虚食疗方，补肾养阳，达到健康的生活目的。

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