减肥效果显著的运动包括游泳、慢跑、跳绳、健身操、骑自行车等。
1.游泳：游泳是一种全身性的运动，能锻炼到几乎所有的肌肉群。水的浮力减轻了身体的负担，减少了关节的压力，同时水的阻力又增加了运动的强度，消耗大量热量。
2.慢跑：慢跑是一种简单易行且经济实惠的有氧运动。它能提高心肺功能，增强代谢，持续的慢跑可以有效地燃烧脂肪。
3.跳绳：跳绳运动强度较大，能在短时间内提高心率，消耗较多能量。并且不受场地限制，方便进行。
4.健身操：健身操通常结合了多种动作和节奏，能够提高身体的协调性和灵活性，同时大量消耗热量。
5.骑自行车：无论是室内骑行还是户外骑行，都能锻炼腿部肌肉，增强心肺功能，有助于减肥。
总之，选择适合自己的运动并坚持下去，同时结合合理的饮食控制，才能达到理想的减肥效果。
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