大人长痱子后，可通过保持皮肤清洁、穿着透气衣物、使用药物治疗、调整室内环境和注意饮食等方法来缓解症状，促进痱子消退。
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴产品。洗澡后用干净柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，尤其是皮肤褶皱处。
2.穿着透气衣物：选择宽松、透气的棉质衣物，避免穿合成纤维或紧身衣物，以减少皮肤摩擦和闷热。
3.使用药物治疗：可以外用炉甘石洗剂，具有收敛、止痒的作用。若痱子出现感染，可涂抹莫匹罗星软膏等抗生素药膏。症状严重时，还可口服抗组胺药如氯雷他定，以减轻瘙痒症状。
4.调整室内环境：保持室内通风良好，控制室内温度和湿度适宜，避免高温高湿的环境。
5.注意饮食：多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
总之，大人长痱子后不必过于紧张，通过上述多种方法的综合运用，一般都能较快地缓解症状。但如果痱子症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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