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哈尔滨医科大学附属肿瘤医院
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调节石女心理压力可通过心理疏导、知识学习、社交支持、兴趣培养、寻求专业帮助等方式。
1. 心理疏导：可以采用认知行为疗法，帮助石女改变对自身状况的不合理认知，纠正过度消极的想法，以积极的心态看待疾病。同时，也可进行放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，缓解紧张焦虑情绪。
2. 知识学习：了解石女相关的医学知识，包括病因、治疗方法和预后等。通过阅读专业医学书籍、咨询医生等途径，明白石女并非不治之症，许多情况下可以通过手术等方式进行治疗，从而减轻因未知而产生的恐惧和压力。
3. 社交支持：与家人保持良好的沟通，家人的理解、关爱和鼓励能给予石女强大的精神支撑。也可以参加石女患者互助小组，与有相似经历的人交流分享，互相倾诉和鼓励，从彼此身上获得力量和信心。
4. 兴趣培养：培养绘画、音乐、运动等兴趣爱好。投入到自己喜欢的活动中，能够转移注意力，让石女暂时忘却心理上的压力，还能获得成就感和满足感，提升自我认同感和自信心。
5. 寻求专业帮助：当心理压力过大，自身难以调节时，及时寻求心理咨询师或精神心理科医生的帮助。他们可以根据石女的具体情况，制定个性化的心理治疗方案，如支持性心理治疗、团体心理治疗等。
调节石女的心理压力需要综合多种方式，从心理层面、知识层面、社交层面等多方面入手。通过心理疏导缓解不良情绪，知识学习消除恐惧，社交支持提供精神力量，兴趣培养转移注意力，专业帮助解决深层次心理问题。只要积极应对，石女能够逐渐减轻心理压力，以健康的心态面对生活。
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