月子坐30天还是42天，需综合产妇身体恢复、子宫复旧、心理调适、饮食营养、生活习惯等因素判断。
1. 身体恢复：分娩对产妇身体造成较大创伤，如顺产有会阴侧切或撕裂伤，剖宫产有腹部切口。30天时伤口初步愈合，但深层组织完全恢复需更久。42天身体各器官，除乳腺外，基本能恢复到孕前状态。
2. 子宫复旧：子宫在孕期增大，产后需逐渐恢复。产后1周子宫缩小至约妊娠12周大小，产后6周左右恢复到孕前大小。42天能更好保证子宫复旧，减少恶露不尽、子宫脱垂等风险。
3. 心理调适：产后女性激素水平变化大，易出现产后抑郁等心理问题。30天内产妇可能还未完全适应新身份和生活节奏，心理压力较大。42天能提供更充裕时间进行心理调适，家人也可给予更多关心和支持，助产妇保持良好心态。
4. 饮食营养：产后身体虚弱，需合理饮食补充营养，促进恢复和保证乳汁分泌。30天内饮食调整可能未达理想效果，42天可更系统安排饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
5. 生活习惯：产后生活习惯需调整，30天内产妇可能还未养成良好生活规律。42天可让产妇更好适应新作息，保证充足睡眠，避免过度劳累，利于身体恢复。
综合来看，坐42天月子更利于产妇身体和心理恢复。不过，具体时长可根据产妇身体状况和实际情况调整。若身体恢复好，30天月子也可行；若恢复慢或有并发症，应适当延长。产妇产后需注意休息、合理饮食、保持良好心态，如有不适及时就医。
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