中国人民解放军第113医院 同城医院
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宁波市妇女儿童医院南院
妇幼保健院
具有提神醒脑作用的食物有香蕉、薄荷、咖啡、坚果、柠檬等。
1.香蕉：香蕉富含钾元素，能帮助维持人体细胞功能正常，提供能量，缓解疲劳，达到提神醒脑的效果。
2.薄荷：薄荷含有薄荷醇，具有清凉的香气，能够刺激神经，使人感到清爽，有提神的作用。
3.咖啡：咖啡中的咖啡因可以兴奋中枢神经系统，提高警觉性和注意力，起到提神醒脑的功效。
4.坚果：坚果富含蛋白质、维生素和矿物质，如维生素 B 族，有助于改善大脑功能，消除疲劳感。
5.柠檬：柠檬的酸味和清香气味可以刺激神经系统，促进血液循环，从而使人精神振奋。
合理摄入这些食物有助于在疲劳时提神醒脑，但要注意适量，且不能完全依赖食物来解决长期的疲劳或嗜睡问题。如果经常感到困倦、疲劳，影响正常生活，建议及时就医，查明原因。
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