慢性软组织损伤如何治疗？

慢性软组织损伤的治疗可从休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方面着手。

1.休息：慢性软组织损伤多是由于长期反复的劳损等引起，让受损的软组织充分休息是基础。例如长期伏案工作导致颈部软组织慢性损伤，就需要减少伏案时间，避免长时间保持同一姿势，给颈部肌肉、韧带等软组织休息的机会。

2.物理治疗：

热敷：可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。比如用热毛巾或者热水袋敷在损伤部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。

按摩：专业的按摩能够放松肌肉，改善局部的血液供应。像推拿按摩，可由专业按摩师操作，以揉、捏、滚等手法作用于损伤的软组织。

理疗：如红外线照射、微波治疗等。红外线照射能够深入皮肤和软组织，起到温热效应，减轻炎症反应；微波治疗则利用微波的热效应和非热效应，促进损伤组织的修复。

3.药物治疗：

非甾体抗炎药：如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸钠等，它们具有抗炎、止痛的作用，可以缓解慢性软组织损伤引起的疼痛和炎症。但这些药物可能有胃肠道等不良反应，需要遵医嘱使用。

活血化瘀类中药：例如云南白药胶囊、三七片等。云南白药胶囊有化瘀止血、活血止痛等功效；三七片能散瘀止血、消肿定痛，有助于改善损伤部位的血液循环，促进淤血消散。

4.康复训练：在损伤恢复到一定程度后，进行针对性的康复训练。比如腰部软组织慢性损伤，可进行腰部肌肉的核心训练，像平板支撑、小燕飞等动作，增强腰部肌肉力量，提高腰部的稳定性，防止再次损伤。

5.手术治疗：当慢性软组织损伤非常严重，如出现严重的瘢痕粘连、组织挛缩等影响关节活动或功能时，可考虑手术治疗。例如对于严重的手部软组织损伤导致的关节活动受限，可能需要进行松解手术来解除粘连，恢复关节活动。

慢性软组织损伤的治疗是一个综合的过程，需要根据损伤的具体情况选择合适的治疗方法。休息是基础，物理治疗、药物治疗和康复训练在不同阶段发挥着重要作用，而手术治疗则是针对较为严重的情况。