空气水质差引发身上起红痘痘，可从改善环境、皮肤清洁、饮食调节、药物治疗、生活习惯养成等方面做好防护。
1. 改善环境：尽量改善居住和工作环境的空气质量，可使用空气净化器过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质。对于水质问题，可安装家用净水器，提高生活用水质量，减少因水质不佳对皮肤的刺激。
2. 皮肤清洁：日常要注重皮肤清洁，选择温和、无刺激的清洁产品。定期洗澡，但洗澡水温不宜过高，避免过度清洁破坏皮肤的屏障功能。洗澡后及时涂抹保湿乳液，保持皮肤的水分，增强皮肤的抵抗力。
3. 饮食调节：在饮食上，应多摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，有助于维持皮肤的健康。减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，这些食物可能会加重皮肤油脂分泌，导致痘痘问题恶化。
4. 药物治疗：如果身上的红痘痘症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的外用药物有维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等，这些药物具有抗炎、溶解角质等作用。症状严重时还可口服抗生素类药物，如四环素、多西环素、米诺环素等。但使用药物必须遵医嘱。
5. 生活习惯养成：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和皮肤的自我修复。同时，要适当进行体育锻炼，增强身体免疫力，促进血液循环，有助于改善皮肤状态。
空气水质差引发身上起红痘痘是一个常见的皮肤问题，通过改善环境、做好皮肤清洁、调节饮食、合理使用药物以及养成良好的生活习惯等多方面的防护措施，可以有效缓解红痘痘的症状，保护皮肤健康。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤病科就诊。
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