补充维生素 C 可通过食用新鲜水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、青椒等。
1.柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子等，富含丰富的维生素 C，有助于提高免疫力。
2.草莓：味道鲜美，维生素 C 含量较高，对皮肤健康有益。
3.猕猴桃：被称为“维生素 C 之王”，能促进铁的吸收。
4.西兰花：不仅维生素 C 丰富，还含有多种营养物质，有益身体健康。
5.青椒：是常见蔬菜，其维生素 C 含量不容小觑。
合理摄入富含维生素 C 的食物有助于维持身体健康，但应注意饮食均衡，避免单一食物过量摄入。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
黄斑裂孔的发病原因及治疗 [详情]
尿道炎吃什么药 [详情]
哺乳期来月经是常见现象，与体质差并无直接关联，主要受激素水平变化、子宫内膜恢复、卵巢功能、个体差异、哺乳频率等因素影响。 [详情]
可穿戴设备在健康监测领域发挥着重要作用，对于早上不晨勃的监测有一定意义。早上不晨勃可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、内... [详情]
儿童积食发烧常见病因包括饮食不节制、脾胃功能较弱、缺乏运动、肠道菌群失调、感染因素等。 [详情]
怀孕6周出现褐色血不一定危险，可能由着床出血、宫颈炎症、先兆流产、宫外孕、葡萄胎等因素引起。 [详情]
血压值达到142，已接近高血压标准。稳住血压可从调整饮食、适度运动、合理用药等方面入手。合理的饮食能减少钠摄入、增加钾摄入；适度运... [详情]
情绪不好可能会导致皮肤长白色斑块，常见的白色斑块疾病有白癜风、白色糠疹、花斑癣等。调节情绪摆脱白色斑块，可从心理调节、生活方式调整... [详情]
月经前一天内射怀孕的病因主要有月经周期不规律、额外排卵、精子存活时间长、黄体功能异常、内分泌失调等。 [详情]
冠心病防治需从了解初期症状开始，初期症状包括胸部不适、心悸、呼吸短促、消化不良、疲劳等。 [详情]
老年人吃阿胶时，有脾胃虚弱、感冒发热、体内有淤血、高血压控制不佳、过敏以及同时服用某些药物等方面的禁忌需要注意。 [详情]
睡眠不好会从身体抵抗力、凝血功能、血压情况、心理状态、术后恢复等方面影响拔智齿。 [详情]
