多仰头不能阻止颈椎间盘突出。

多仰头可以增加颈椎稳定性，但并不能改变已存在的颈椎结构异常，也不能逆转椎间盘退行性变过程。预防颈椎间盘突出应综合考虑生活习惯、坐姿、睡姿及是否经常低头玩手机等。若患者存在不良姿势或习惯，应及时纠正以减少颈椎负担，降低发生风险。

除上述因素外，遗传也是导致颈椎间盘突出的风险因素之一。因为先天性的椎管发育狭窄或者黄韧带肥厚，在后天加上不良的生活习惯，就有可能会导致颈椎间盘向后方突出。

预防颈椎病还应注意避免长时间保持一个姿势不动，尤其是对于久坐人群，适当起身走动有助于缓解颈部肌肉紧张。同时还要注意保暖，以免颈部受凉引起疼痛不适症状。

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