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治疗抑郁需要综合多种方法，包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整以及社会支持等。
1.心理治疗：认知行为疗法、人际心理治疗、问题解决疗法等，帮助患者改变负面思维模式和应对方式，提高心理适应能力。
2.药物治疗：常用的抗抑郁药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。这些药物通过调节神经递质来改善抑郁症状，但需遵医嘱使用。
3.物理治疗：重复经颅磁刺激、深部脑刺激等，对于药物治疗效果不佳或有严重自杀倾向的患者可能有一定效果。
4.生活方式调整：保持规律的作息，充足的睡眠，适度的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。合理的饮食，增加富含维生素 B、ω-3 脂肪酸等营养物质的摄入。
5.社会支持：家人和朋友的关心、理解和支持对患者的康复非常重要。鼓励患者参加社交活动，融入集体。
抑郁的治疗是一个长期的过程，需要患者、家属和医生的共同努力。患者要积极配合治疗，保持乐观的心态，相信自己能够战胜抑郁。
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