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空腹血糖8.5应对策略包括饮食调整、运动管理、血糖监测、药物治疗、定期就医等。
1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入，增加膳食纤维丰富食物，如全谷物、蔬菜、水果等。控制每餐碳水化合物摄入量，合理分配三餐比例，避免暴饮暴食。
2. 运动管理：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高胰岛素敏感性。运动时间可选择在饭后1-2小时，避免空腹运动导致低血糖。
3. 血糖监测：定期监测空腹血糖、餐后血糖，了解血糖变化情况。可使用血糖仪在家自行监测，做好记录，以便为医生调整治疗方案提供依据。同时，也要关注糖化血红蛋白水平，它能反映近2-3个月的平均血糖情况。
4. 药物治疗：若通过饮食和运动血糖仍控制不佳，需遵医嘱使用药物治疗。常见的降糖药物有二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等。不同药物作用机制不同，医生会根据患者具体情况选择合适药物。
5. 定期就医：定期到医院内分泌科就诊，与医生沟通血糖控制情况、饮食和运动计划执行情况等。医生会根据各项检查结果调整治疗方案，预防和及时发现糖尿病并发症。
空腹血糖8.5需要综合应对，通过饮食调整、运动管理、血糖监测、药物治疗和定期就医等多方面措施，有效控制血糖水平，减少糖尿病并发症发生风险。患者应重视血糖管理，积极配合治疗。
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