精准区分怀孕和来月经可从症状表现、月经情况、基础体温、乳房变化、验孕结果等方面入手。
1. 症状表现：怀孕初期可能出现恶心、呕吐、乏力、嗜睡等早孕反应，这些症状通常在怀孕6周左右开始出现，且可能会持续一段时间。而来月经前可能会有腹胀、腰酸、情绪波动等经前综合征，一般在月经结束后症状会自然消失。
2. 月经情况：怀孕后月经会停止，直到分娩后一段时间才会恢复。而来月经是有规律的周期性阴道出血，月经周期一般为21 - 35天，持续时间约3 - 7天。如果月经推迟超过一周，就需要考虑怀孕的可能。
3. 基础体温：怀孕后基础体温会升高，一般会比平时升高0.3 - 0.5℃，且持续高温状态。而来月经时基础体温会在月经前下降，月经期间体温相对较低。可以通过每天早晨醒来后测量基础体温来观察体温变化。
4. 乳房变化：怀孕后乳房会逐渐增大，变得柔软，乳晕颜色加深，乳头也可能会变得更加敏感。而来月经前乳房可能会有胀痛、胀满感，但这种变化相对怀孕时的乳房变化程度较轻，且在月经结束后会缓解。
5. 验孕结果：可以使用验孕棒或验孕试纸进行检测，一般在月经推迟一周后检测结果较为准确。如果检测结果显示两条杠，则表示怀孕。也可以到医院进行血液检查，检测血液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平，这种方法能更准确地判断是否怀孕。
准确区分怀孕和来月经对于女性健康至关重要。通过关注症状表现、月经情况、基础体温、乳房变化以及验孕结果等方面，能够帮助女性及时了解自己的身体状况。如果对自身情况存在疑虑，建议及时到正规医院妇产科就诊，以便获得更准确的诊断和专业的建议。
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