场景代入：例假前脾气暴躁，家人该怎么做

例假前脾气暴躁，家人可以从理解包容、提供关怀、协助调节生活方式、进行心理疏导、必要时陪同就医等方面去做。

1. 理解包容：例假前女性体内激素水平会发生变化，如雌激素和孕激素水平波动，这可能导致情绪不稳定，出现脾气暴躁的情况。家人要认识到这是生理因素导致的，并非女性故意为之，所以要给予充分的理解和包容，不要与女性发生争吵，避免矛盾升级。

2. 提供关怀：在饮食上，家人可以为其准备富含维生素B6的食物，如香蕉、全麦面包、燕麦等，维生素B6有助于调节情绪；也可以准备温热的红糖水，能在一定程度上缓解腹部不适。在生活中，提醒女性注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。

3. 协助调节生活方式：鼓励女性进行适度的运动，如散步、瑜伽等。运动可以促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，有助于改善情绪。同时，帮助女性保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复和情绪稳定。

4. 进行心理疏导：家人可以多与女性沟通交流，耐心倾听她的烦恼和压力，给予安慰和支持。可以陪她做一些喜欢的事情，如看电影、逛街等，转移她的注意力，让她放松心情。也可以给她讲一些有趣的事情，逗她开心。

5. 必要时陪同就医：如果女性例假前脾气暴躁的情况较为严重，已经影响到了日常生活和人际关系，家人应陪同其前往正规医院的妇产科或精神心理科就诊。医生可能会根据具体情况进行评估和诊断，必要时可能会使用一些药物进行治疗，如逍遥丸、加味逍遥丸、谷维素等，但用药需遵医嘱。

例假前女性脾气暴躁是常见的生理和心理现象，家人在这个时候起着重要的作用。通过理解包容、提供关怀、协助调节生活方式、进行心理疏导以及必要时陪同就医等方式，能够帮助女性更好地度过例假前期，缓解不良情绪，维护家庭和谐。