运动时出现呛咳和咳嗽，可通过停止运动休息、调整呼吸方式、补充水分、药物治疗、及时就医等方式正确处理。
1. 停止运动休息：当运动中出现呛咳和咳嗽时，应立即停止正在进行的运动，找一个安全、舒适且通风良好的地方坐下或躺下休息。这是因为持续运动可能会加重呼吸道的刺激，使呛咳和咳嗽症状加剧，适当休息能让呼吸道和身体各器官得到放松和调整。
2. 调整呼吸方式：尝试采用缓慢而深沉的呼吸方式，比如腹式呼吸。用鼻子吸气，使腹部膨胀，再用嘴巴缓慢呼气，让腹部收缩。这样可以帮助平稳呼吸频率，减轻呼吸道的痉挛，缓解呛咳和咳嗽的症状。避免急促、大口的呼吸，以免吸入更多冷空气或异物，进一步刺激呼吸道。
3. 补充水分：适量饮用温开水，水温不宜过冷或过热。水分可以湿润呼吸道，稀释痰液，缓解呼吸道黏膜的干燥和刺激，从而减轻呛咳和咳嗽。但饮水时要注意少量多次，避免一次性大量饮水导致呛咳加重。
4. 药物治疗：如果呛咳和咳嗽症状较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。例如，右美沙芬能抑制延髓咳嗽中枢而产生镇咳作用；氨溴索可以促进呼吸道内黏稠分泌物的排出及减少黏液的滞留，从而显著促进排痰；溴己新可使痰液中的黏多糖纤维断裂，痰液黏度降低，易于咳出。使用药物必须遵医嘱。
5. 及时就医：若经过上述处理后，呛咳和咳嗽症状仍持续不缓解，甚至出现呼吸困难、喘息、发热等症状，应及时前往正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及必要的辅助检查，如胸部X线、血常规等，明确病因，并进行针对性的治疗。
运动时出现呛咳和咳嗽是较为常见的情况，可先通过停止运动休息、调整呼吸方式、补充水分等方法进行初步处理。若症状严重或持续不缓解，应考虑药物治疗并及时就医。及时、正确的处理有助于缓解症状，避免病情加重。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
喉咙里的肉垂肿大怎么办 [详情]
结膜囊在哪 [详情]
胃饱胀是常见消化系统症状，通常由饮食不当、胃肠动力不足、胃部疾病、精神因素、不良生活习惯等引起。未来治愈胃饱胀可从调整饮食、增强胃... [详情]
孕产妈妈睡眠不好可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、进行心理调节、采用饮食调理以及必要时药物治疗等方式来解决。 [详情]
水痘疫苗最佳接种时间受儿童年龄、免疫状态、流行季节、既往接种史、个体健康状况等因素影响。 [详情]
膀胱镜检查后，身体可能会出现一些不适，而中医经络保健可从调节气血运行、缓解疼痛、促进排尿、增强免疫力、改善心理状态等方面加速身体恢... [详情]
老年人眼睛涨，可能隐藏着青光眼、视疲劳、高血压、糖尿病视网膜病变、颅内病变等健康危机。 [详情]
孕产女性月经血崩是较为严重的情况，可通过生活调理、药物治疗、物理治疗、手术干预、输血治疗等方式快速止血。 [详情]
当宝宝呕吐时，需注意调整姿势、清理口腔、补充水分、观察症状以及合理饮食等。 [详情]
红酒对备孕女性内分泌存在多方面影响，包括影响雌激素水平、干扰甲状腺功能、打乱胰岛素分泌、影响肾上腺素分泌等。 [详情]
儿童感冒不发烧也可能存在大问题，如引发中耳炎、鼻窦炎、心肌炎、支气管炎、肺炎等情况。 [详情]
职场人老想拉屎，可能由饮食因素、精神压力、肠道感染、肠易激综合征、结直肠疾病等因素引起。可通过调整饮食、舒缓情绪、药物治疗、改善生... [详情]
