金昌市人民医院 同城医院
-
-
金昌市中西医结合医院
综合医院
在线咨询
-
-
金昌市金川区妇幼保健和计划生育服务中心
妇幼保健院
在线咨询
职场人易出现肩颈疲劳，可通过刺激手三里穴位缓解。手三里穴位位置好找，刺激方法多样，有促进气血运行、改善肌肉紧张、减轻疼痛、调节脏腑功能、提高身体抵抗力等作用，还可搭配其他穴位增强效果。
1. 手三里穴位位置：手三里位于前臂，肘横纹下2寸，阳溪与曲池连线上。此位置较易定位，职场人可自行查找。
2. 刺激方法：可采用按揉法，用拇指指腹按在穴位上，做轻柔而有节奏的旋转按揉；也可用点压法，用手指垂直用力点压穴位；还能使用艾灸法，将艾条一端点燃，悬于穴位上方进行温和灸。
3. 促进气血运行：刺激手三里穴位能使气血在肩颈部位更好地流通，改善因气血不畅导致的肩颈酸痛、僵硬等症状。
4. 改善肌肉紧张：长期保持同一姿势工作，肩颈肌肉易紧张。刺激该穴位可放松肌肉，缓解肌肉痉挛。
5. 减轻疼痛：对于肩颈疲劳引起的疼痛，手三里穴位刺激有一定的止痛效果，能降低疼痛敏感度。
6. 调节脏腑功能：中医认为，经络与脏腑相互关联。刺激手三里穴位可调节相关脏腑功能，间接改善肩颈不适。
7. 提高身体抵抗力：通过刺激穴位，激发身体的自我调节能力，提高身体抵抗力，减少因疲劳引发疾病的几率。
8. 搭配其他穴位：可与肩井穴、风池穴等搭配。肩井穴位于肩上，大椎与肩峰端连线的中点上；风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。搭配按摩能增强缓解肩颈疲劳的效果。
职场人肩颈疲劳是常见问题，手三里穴位作为一个简单有效的缓解方法，值得尝试。通过了解其位置、刺激方法和作用，以及搭配其他穴位，能更好地利用手三里穴位来改善肩颈疲劳状况。若肩颈疲劳症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的针灸科、康复科等科室就诊。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
黄斑裂孔的发病原因及治疗 [详情]
面部水肿一般是什么原因引起的 [详情]
家庭关怀对膜性肾病二期患者治疗的重要性体现在心理支持、饮食监督、用药提醒、生活护理、康复鼓励等方面。 [详情]
下肢冰凉可能预示着多种潜在危机，如动脉硬化闭塞症、血栓闭塞性脉管炎、糖尿病周围神经病变、雷诺氏病、腰椎间盘突出症等。 [详情]
牙龈疼是常见口腔问题，多由牙龈炎、牙周炎、根尖周炎、冠周炎、智齿冠周炎等引起，可使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬、罗红霉素、牛黄解毒片... [详情]
切除一个肾脏后压力大到崩溃，可通过心理疏导、运动锻炼、社交活动等方式调节情绪，还可借助药物辅助及培养兴趣爱好来改善。 [详情]
未来小针刀手术有可能避免术后粘连难题，可从改进手术器械、优化手术操作技术、使用防粘连材料、加强术后康复指导、开展相关研究等方面努力... [详情]
职场人易出现肩颈疲劳，可通过刺激手三里穴位缓解。手三里穴位位置好找，刺激方法多样，有促进气血运行、改善肌肉紧张、减轻疼痛、调节脏腑... [详情]
守护家人孕激素平衡可从饮食、运动、情绪、睡眠、药物等方面入手，合理饮食、适度运动、稳定情绪、充足睡眠、正确用药等都对维持孕激素平衡... [详情]
胃酸过多会引发多种不适，选对水果可缓解胃酸问题。适合胃酸人群的水果有苹果、香蕉、樱桃、葡萄、木瓜等。 [详情]
洗纹身压力大可通过心理调节、了解洗纹身知识、选择合适方式来轻松应对，如进行放松训练、知晓洗纹身原理过程、选择激光洗纹身等。 [详情]
阿司匹林肠溶片服用时间受剂型特点、人体生理节律、食物影响、药物相互作用、个体差异等因素影响。 [详情]
