女人腰椎间盘突出是指椎间盘纤维环破裂，导致髓核组织突出压迫神经根或脊髓，引起腰痛和下肢疼痛、麻木等症状。

女人腰椎间盘突出是由于年龄增长、外伤等原因导致椎间盘退变，纤维环破裂，使髓核组织向后方或侧后方突出，压迫神经根或脊髓，引发局部炎症反应和水肿，从而产生一系列临床表现。典型症状包括腰痛、坐骨神经痛、下肢无力、行走不稳等。此外还可能出现尿失禁、性功能障碍等情况。

诊断通常需要进行MRI、CT扫描以评估椎间盘突出的程度和位置；直腿抬高试验和加强试验有助于确定是否存在坐骨神经受压的情况。治疗方法主要包括非手术疗法如物理疗法、牵引疗法以及药物治疗如口服非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。对于严重病例可能需要微创介入治疗如椎间孔镜下椎间盘摘除术。

建议定期进行适量运动，如游泳，以增强腰部肌肉力量，同时注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或扭曲动作，减少对腰椎的压力。

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