核心提示： 沐浴在阳光下做更多的运动可以预防抑郁症的发生。根据相关研究，阳光是一种优良的天然抗抑郁药，早晨的阳光效果最好。因此，预防各种抑郁症，如冷抑郁、无精打采、学习效率下降等，会逐渐找到放松的心情。

抑郁症是一种常见的精神疾病。抑郁症对患者的身心有严重影响至有些患者有自杀现象，这是由抑郁症引起的，所以我们应该注意，那么，预防抑郁症的主要措施是什么呢？为了解决这个问题，请看看专家的介绍。

1.沐浴在阳光下做更多的运动可以预防抑郁症的发生。根据相关研究，阳光是一种极好的天然抗抑郁药，早晨的阳光效果最好。因此，预防各种抑郁症，如寒冷、抑郁、无精打采、学习效率下降等，会逐渐找到放松的心情。

2.抑郁症患者也需要保持良好的生活习惯。治疗大学生抑郁症的第一步是合理化他们的生活和休息，摆脱逃课或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事情来丰富自己和其他预防抑郁症的方法。

3.预防抑郁症还应注意合理发泄抑郁症。从个人心理的角度来看，人们需要交流、发泄和归属。即使他们在荒岛上，他们也会自言自语或与花、树、鸟、动物交谈。这些也属于预防抑郁症。

以上是对预防抑郁症的主要措施是什么的简要介绍，仅供您参考我相信你对预防抑郁症有了新的认识。我希望它能帮助你。如果您对抑郁症有任何疑问，可以咨询我们的在线专家。一旦在生活中发现抑郁症，应及时治疗。

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