7岁孩子保持正常视力，可通过合理用眼、增加户外活动、均衡饮食、做好眼保健操、定期视力检查等日常保健方法实现。
1. 合理用眼：控制孩子使用电子设备的时间，每次连续使用不宜超过30分钟。读书写字时，保持正确的坐姿，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右，避免在过强或过暗的光线下用眼。每用眼40分钟左右，应休息10 - 15分钟，可以眺望远处或闭目养神。
2. 增加户外活动：保证孩子每天有2小时以上的户外活动时间。户外活动时，眼睛可以接触到自然光线，有助于刺激视网膜分泌多巴胺，从而抑制眼轴的增长，预防近视的发生。像散步、打球、放风筝等户外活动都是不错的选择。
3. 均衡饮食：让孩子摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物。维生素A对视网膜的发育和功能维持有重要作用，可多吃胡萝卜、动物肝脏等；维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害，常见于橙子、草莓、坚果等食物中；叶黄素则有助于保护眼睛的黄斑区，菠菜、玉米等食物中含量丰富。
4. 做好眼保健操：教导孩子每天定时、认真地做眼保健操。眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，能够促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。一般每天可做2 - 3次，每次5 - 10分钟。
5. 定期视力检查：每隔3 - 6个月带孩子到正规医疗机构进行视力检查。通过定期检查，可以及时发现孩子视力的变化情况，一旦出现视力下降等问题，能够尽早采取干预措施。
通过合理用眼、增加户外活动、均衡饮食、做好眼保健操以及定期视力检查等日常保健方法，可以有效帮助7岁孩子保持正常的视力。家长应重视孩子的视力健康，引导孩子养成良好的用眼习惯，让孩子拥有明亮的双眼。
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