应对鼻甲肥大手术后遗症带来的心理压力，可通过知识学习、情绪表达、社交支持、放松训练、寻求专业帮助等方式。
1. 知识学习：了解鼻甲肥大手术后遗症相关知识，包括常见症状、恢复时间等。当对后遗症有清晰认识，就不会因未知而过度焦虑。比如知晓术后可能出现一段时间的鼻塞、流涕等是正常现象，随着时间推移会逐渐改善，从而减轻心理负担。
2. 情绪表达：不要将负面情绪压抑在心里，可通过写日记的方式，把内心的感受和担忧记录下来。也可以自己对着镜子倾诉，梳理自己的情绪和想法。
3. 社交支持：与家人朋友保持良好沟通，分享自己的感受。他们的关心和鼓励能给予心理上的支持。还可以加入鼻甲肥大患者交流群，与有相同经历的人交流，互相分享经验和应对方法，从他人身上获得信心和力量。
4. 放松训练：进行深呼吸训练，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复多次，可缓解紧张情绪。也可练习冥想，排除杂念，专注于当下的感觉，使身心得到放松。此外，瑜伽也是不错的选择，通过各种体式和呼吸练习，调节身心状态。
5. 寻求专业帮助：若心理压力过大且长时间无法缓解，可寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师会根据具体情况提供专业的心理辅导和应对策略。也可在医生指导下，服用一些调节情绪的药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，但需严格遵医嘱。
鼻甲肥大手术后遗症带来的心理压力是常见问题，可通过学习知识、表达情绪、获得社交支持、进行放松训练以及寻求专业帮助等方法进行调节。以积极心态应对，有助于缓解心理压力，促进身体恢复。
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