四季调养，应对成人体温37.3℃变化

成人体温37.3℃处于临界低热状态，四季调养可从生活起居、饮食调整、运动锻炼、情绪调节、药物辅助等方面着手。

1. 生活起居：春季气温多变，要注意适时增减衣物，避免着凉；保证充足睡眠，养成规律作息，有利于身体恢复和调节体温。夏季天气炎热，室内使用空调时温度不宜过低，防止室内外温差过大；注意个人卫生，勤洗澡换衣，保持皮肤清洁干爽。秋季气候干燥，早晚温差大，应早睡早起，顺应自然规律；外出时携带外套，预防感冒。冬季寒冷，要做好保暖措施，尤其是头部、颈部和脚部的保暖；室内保持适宜的温度和湿度，避免过于干燥。

2. 饮食调整：春季可多吃一些具有升发阳气作用的食物，如韭菜、豆芽、春笋等；同时，适当补充维生素和矿物质，增强免疫力。夏季应多吃清热解暑的食物，如绿豆汤、苦瓜、西瓜等；避免食用过多辛辣、油腻、生冷食物，减轻肠胃负担。秋季宜多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等；增加水分摄入，保持呼吸道湿润。冬季可适当食用温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣等，以滋补身体；但也要注意避免过度进补。

3. 运动锻炼：春季适合进行户外活动，如散步、慢跑、放风筝等，增强体质，促进血液循环。夏季运动要选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行，避免中暑；可选择游泳、瑜伽等运动方式。秋季可进行一些有氧运动，如登山、骑自行车等，提高心肺功能。冬季运动要注意保暖，避免在寒冷的环境中长时间运动；可选择室内运动，如健身操、太极拳等。

4. 情绪调节：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。春季万物复苏，可多参加一些社交活动，放松心情。夏季天气炎热，容易使人烦躁不安，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。秋季是丰收的季节，可与家人朋友一起分享喜悦，增进感情。冬季昼短夜长，容易使人产生抑郁情绪，可多晒太阳，补充维生素D，调节情绪。

5. 药物辅助：如果体温持续在37.3℃且伴有其他不适症状，可在医生指导下适当使用药物。如小柴胡颗粒具有解表散热、疏肝和胃的作用；双黄连口服液有疏风解表、清热解毒的功效；银翘解毒片能辛凉解表、清热解毒。但使用药物必须遵医嘱。

成人体温37.3℃时，通过四季不同的调养方法，从生活起居、饮食、运动、情绪和药物等多方面进行综合调理，有助于维持身体的正常体温和健康状态。若体温持续异常或出现其他严重症状，应及时到正规医院就诊。