权威背书：医生揭秘很困睡不着的原因

很困却睡不着，可能由精神压力大、环境因素、不良生活习惯、疾病因素、药物副作用等导致。

1. 精神压力大：长期处于高压力状态，会使大脑持续处于紧张、兴奋状态。比如职场人士面临业绩考核、学生面临重要考试等，易产生焦虑、抑郁等负面情绪，干扰正常睡眠节律，即便身体很困，大脑也难以平静入睡。

2. 环境因素：睡眠环境不佳会影响入睡。环境嘈杂，如周围有施工噪音、车辆鸣笛声等；光线过强，像卧室窗帘遮光性不好；温度不适宜，过冷或过热，都会让人感觉不适，难以进入睡眠状态。

3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。睡前剧烈运动，会使身体处于兴奋状态，难以快速平静下来入睡。此外，睡前喝咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，也会刺激中枢神经系统，导致失眠。

4. 疾病因素：一些疾病会引发睡眠问题。如疼痛性疾病，关节炎、头痛等，疼痛会使人难以放松入睡。呼吸系统疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，会导致呼吸不畅，影响睡眠质量。还有心血管疾病，如冠心病、心律失常等，也可能因不适症状导致难以入睡。

5. 药物副作用：某些药物可能会影响睡眠。如降压药硝苯地平、氨氯地平等，可能会引起心悸、头痛等不适，影响睡眠。抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等，也可能会导致失眠等睡眠障碍。还有支气管扩张剂如沙丁胺醇等，也可能会有兴奋神经系统的副作用，干扰睡眠。

很困却睡不着是由多种因素共同作用导致的。了解这些原因后，可针对性地进行调整和改善。若睡眠问题长期得不到缓解，建议及时前往正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊，以便明确病因并进行相应治疗。同时，使用药物治疗时一定要遵医嘱。