随着年龄的增长，很多人开始发现自己的头发变得稀疏、干枯、而须发也难逃早白之苦。一些人则认为这是自己的遗传和年龄问题，除了等待自然恢复之外别无其它方法。但是，实际上，我们可以通过多种方式来保持头发健康，其中之一便是服食黑芝麻。

黑芝麻，是一种营养丰富的食物，在中医中，黑芝麻被视为一种补益食品，在保健与治疗方面的作用非常重要。黑芝麻含有非常多的维生素E、卵磷脂、有机酸、初榨植物油、*所需的多种氨基酸等等，它对保护和修复细胞具有重要的作用。因此，长期食用黑芝麻可以达到补益身体、健康美丽的效果。

对于须发早白的人来说，黑芝麻能帮助改善这种状况。那么，黑芝麻到底如何作用于须发呢？

首先，黑芝麻对于改善头发早白有优异的效果。黑芝麻含有非常丰富的硒元素，而*缺少硒元素的话，就会产生头发早白等问题，而长期不断地补充硒元素，则可以使头发回复到年轻可爱的颜色。

其次，黑芝麻具有滋养须发的作用。黑芝麻所含有的油脂成分可以起到保护须发不受外力侵害的作用，同时吸收时还会带有一些重要的微量元素，如锌、铁、钙等等，可以补充头发所需要的营养成分，使头发更加健康、柔软、滋润。

最后，黑芝麻还可以改善须发掉落的情况。很多人还不知道，掉发虽然可能与年龄、遗传、头皮油脂过多等因素有关系，但就根本原因来说，还是因为头发所需要的营养成分缺乏以及毛囊变得虚弱。因此，如果长期食用黑芝麻，则可以提供足够的营养给头发，将头发从根本上保护和护理好。

总之，服食黑芝麻可以达到滋养须发、改善头发早白、掉发等问题的效果，同时还有很多其他的保健功效。为了追求健康美丽，我们应该从饮食入手，合理搭配不同的食品，让自己的身体变得更加健康。

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