椎肩盘突出如何治疗？

椎肩盘突出的治疗可从休息保养、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方面着手。

1.休息保养：椎肩盘突出后，充足的休息极为重要。应避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等。在日常活动中，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。睡眠时选择合适的床垫和枕头，床垫不能太软也不能太硬，枕头高度要适中，以维持脊柱的生理曲度，减轻椎间盘的压力。

2.物理治疗：热敷是常用的物理治疗方法，通过热传递可促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。按摩也有一定效果，但要由专业人员操作，按摩能放松椎肩盘周围紧张的肌肉。牵引也是重要手段，它可以拉开椎间隙，减轻椎间盘对周围组织的压力，但牵引的力度和时间需要根据具体情况确定。

3.药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等可减轻炎症反应和疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗等有助于放松紧张的肌肉。营养神经的药物如甲钴胺等，可改善神经受压后的症状。不过，这些药物都需要在医生的指导下使用。

4.康复训练：在病情稳定后，可以进行一些康复训练。例如，进行小燕飞的动作，即俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，像燕子飞翔一样，可增强腰背肌力量。还有五点支撑法，仰卧位双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线，然后缓慢放下，反复进行，有助于增强脊柱稳定性。

5.手术治疗：当椎肩盘突出严重，保守治疗无效时可考虑手术。例如髓核摘除术，直接将突出的椎间盘髓核去除，解除对神经等组织的压迫。还有融合内固定术，适用于椎间盘退变严重，椎间隙高度丢失等情况。

椎肩盘突出的治疗需要综合多种方法，根据病情的轻重、病程的长短等因素选择合适的治疗方案。休息保养是基础，物理治疗和药物治疗可缓解症状，康复训练有助于巩固疗效，手术治疗则是针对严重情况的最后手段。